Uống Nước Gừng Giảm Cân Được Không?

Việc giảm cân giờ đây sẽ không còn quá khó khăn như trước nữa nếu chị em biết đến bí kíp uống nước gừng giảm cân. Nước gừng có công dụng rất tốt trong việc cải thiện sắc vóc và chăm sóc sức khỏe cho con người đấy.

Nước gừng có giảm cân được không?

Tăng cân luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với nhiều chị em phụ nữ. Việc giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng. Thay vì tập thể dục cật lực, chị em bây giờ có thể tìm đến nước gừng để giảm cân và cải thiện sắc đẹp.

Gừng là thảo mộc tự nhiên được sử dụng làm thuốc trong nhiều thế kỷ nhờ chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng và các hợp chất mạnh mẽ có hiệu quả trong việc chữa bệnh. Bên cạnh đó, gừng còn có chứa chất chống oxy hóa cao. Đây là chất có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, trong gừng còn chứa các loại vitamin và khoáng chất khác nhau nên giúp cơ thể con người, nhất là phụ nữ chống lại lão hóa vô cùng tốt.

Nước gừng có giảm cân được không?
Gừng là thảo mộc có tác dụng giảm cân hiệu quả
(Ảnh: Nguồn Internet)

Nước gừng hoàn toàn có thể thay thế làm thức uống hàng ngày. Một ly nước gừng mỗi ngày sẽ mang đến nhiều giá trị về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Nước gừng còn có thể pha chế cùng nhiều nguyên liệu khác để tạo nên hương vị thanh đạm nhưng vẫn hấp dẫn và không gây ngán. Dưới đây sẽ là những công thức pha các loại nước gừng giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng nhanh chóng và dễ dàng.

Cách pha các loại nước gừng giảm cân hiệu quả

1.      Trà gừng tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 100gram gừng
  • 2 lít nước

Cách thực hiện

  • Đun sôi 2 lít nước rồi cho gừng thái lát vào
  • Đun nhỏ lửa trong vòng 15 phút cho tinh chất từ gừng thấm vào trong nước rồi tắt bếp để nguội

Trà gừng tươi uống thay nước lọc cả ngày sẽ có tác dụng thanh lọc, thải độc và tiêu hao mỡ hiệu quả. Nếu bạn muốn tăng thêm khẩu vị cho nước gừng tươi và giúp thức uống giảm cân này trở nên thơm ngon và màu sắc hơn hơn thì có thể pha gừng cùng mật ong với trà.

2.      Trà gừng bạc hà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Gừng tươi: 1 củ
  • Bạc hà: 60gram
  • Nước nóng: 500ml

Cách thực hiện

  • Đầu tiên, cạo sạch gừng, thái lát rồi thả vào 500ml nước nóng
  • Cho thêm 60gram lá bạc hà vào
  • Để khoảng 30 chút cho bạc hà và gừng ngấm đều

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm chanh hoặc nước cam để dùng cùng. Để đảm bảo không bị tăng cân, bạn đặc biệt lưu ý là không nên cho đường. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cho thêm 1 chút mật ong vừa phải để dễ uống hơn.

Trà gừng bạc hà
Gừng có thể pha chế với nhiều nguyên liệu khác nhau để tăng sự hấp dẫn
(Ảnh: Nguồn Internet)

3.      Trà xanh gừng tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Gừng tươi: 1 củ
  • Chanh: 1 quả
  • Trà xanh: 500gram
  • Nước nóng: 500ml

Cách thực hiện

  • Pha một ly trà xanh như bình thường
  • Sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ
  • Thêm một thìa mật ong vừa đủ
  • Cuối cùng, thêm một lát chanh tươi vào để trong khoảng 15 phút

Cả bốn nguyên liệu trà xanh gừng tươi đều kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, ly trà này được coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Lưu ý khi uống trà gừng để giảm cân hiệu quả

Dù uống trà gừng có thể giúp giảm cân nhưng bạn vẫn phải duy trì tập thể dục mỗi ngày để đốt cháy mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày, bạn hãy dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp. Hãy nhớ rằng đi bộ là cách giảm cân tuyệt vời nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo để đem đến chế độ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Trên đây là bài viết giải đáp uống nước gừng giảm cân được không. Chúc bạn áp dụng thành công cho chế độ giảm cân của mình nhé!

Leave a Reply