Mẹo Giảm Cân Nhờ Uống Nước Đậu Đen Rang Từ Chuyên Gia

Uống nước đậu đen rang để giảm cân là một trong những cách ăn uống giảm cân khoa học được nhiều người sử dụng trong quá trình ăn kiêng. Đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ độc tố, chất béo dư thừa,… và làm đẹp da.

Uống Nước Đậu Đen Rang giảm cân
Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước đậu đen rang (Ảnh: Internet)

Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

Đậu đen cũng là một trong ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả. Đậu đen giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố trong gan, giải nhiệt cho những người dạ dày yếu, thể chất lạnh, phong thấp,… Những bạn đang tìm cách trị mụn tự nhiên thì nước đậu đen rang là gợi ý đúng đắn nhất.

Đậu đen là thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên tạo năng lượng cho cơ thể mà không có chất béo gây hại. Chính vì vậy, uống nước đậu đen rang giảm cân rất hiệu quả, ngăn chặn mỡ thừa triệt để, làm cảm giác thèm ăn giảm, no lâu mà bạn nên thử. Đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, chống đói, giảm thèm ăn,…

Các nhà nghiên cứu tại Úc đã yêu cầu các tình nguyện viên duy trì chế độ thông thường của họ cùng 1 – 2 cốc nước đậu đen rang mỗi ngày và sau đó quay lại chế độ ăn kiêng của họ. Sau đó, những người tham gia họ đã bắt đầu ăn ít hơn so với trước khi tham gia cuộc nghiên cứu này. Họ cho rằng mặc dù ăn ít hơn nhưng cảm giác đói và thấy thoải mái trong chế độ giảm cân hiện tại bằng cách uống nước đậu đen rang.

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.

Bước 1: Rửa sạch đậu đen qua nước, bỏ những hạt bị hỏng ra ngoài. Sau đó để đậu khô ráo nước hoàn toàn.

Bước 2: Bật bếp ở lửa vừa, bắt chảo lên và cho đậu đen vào rang. Khi đậu có màu vàng và tỏa ra mùi thơm thì tắt bếp.

Rang đậu đen
Rang đậu đen trước để vỏ không bị mềm (Ảnh: Internet)

Bước 3: Bước tiếp theo, bạn cho một ít đậu đen rang vào ấm đun sôi hoặc đun sôi bằng nồi trên bếp lửa khoảng 10 phút. Sau đó lọc lấy nước để uống.

Uống nước đậu đen rang mỗi ngày
Uống nước đậu đen rang mỗi ngày giúp đẹp dáng, đẹp da (Ảnh: Internet)

Bạn có thể cho vào bình đựng nước mang theo đến chỗ làm việc, nơi học,… bất kỳ ở đâu để uống mỗi ngày rất là tiện lợi.

Nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả
Nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả gấp 4 lần so với các chế độ ăn kiêng khác (Ảnh: Internet)

Một số lưu ý khi nấu nước đậu đen rang uống

  • Tùy vào cơ địa mỗi người, nếu uống đậu đen có dấu hiệu lạ thì bạn chỉ nên uống 2 – 3 lần/tuần.
  • Không nên lạm dụng uống nước đậu đen để giảm cân mà không sử dụng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. Dẫn đến cơ thể suy nhược, thiếu chất dinh dưỡng,…
  • Khi rang đậu đen không nên bỏ vỏ vì vỏ của đậu đen chứa nhiều khoáng chất tốt trong việc giảm cân cũng như giải độc cơ thể.
  • Không nên mua hạt đậu đen không rõ nguồn gốc, bị hư hỏng.

Cuối cùng, nước đậu đen rang có công dụng hỗ trợ, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn gấp 4 lần so với những cách ăn kiêng khác. Đồng thời là thức uống bổ dưỡng, thanh lọc cơ thể tốt. Bạn chỉ nên uống nước đậu đen vào buổi sáng hoặc trưa để phát huy tốt công dụng. Ngoài ra, nước đậu đen chỉ không gây cảm giác đói, nhưng bạn nên bổ sung đầy đủ 3 bữa ăn nhẹ.

Leave a Reply