Điểm Danh Top Thực Phẩm Tốt Cho Thận

Top thực phẩm tốt cho thận luôn nằm trong vùng tìm kiếm của nhiều người bị thận yếu, các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến thận hoặc đơn giản muốn bảo vệ sức khỏe. Những thực phẩm được kể ra trong bài không quá khó tìm, bạn có thể đưa chúng vào thực đơn hàng ngày như một món ăn tự nhiên vừa giàu dinh dưỡng vừa tốt cho quả thận.

 Top Thực Phẩm Tốt Cho Thận
Chọn lọc thực phẩm tốt cho hoạt động của thận là điều cần thiết (Ảnh: Internet)

Thận được xem là một chiếc máy lọc máu của cơ thể. Chính vì thế, quả thận cũng cần được quan tâm đúng mức để không cho các chất độc hại có thể đi vào cơ thể. Các thực phẩm tốt cho thận được đưa khéo léo vào thực đơn hàng ngày là cách tốt nhất để bạn giữ gìn sức khỏe cho cơ thể.

3 căn bệnh thận nguy hiểm

Thận phải làm việc liên tục để đảm bảo các chất độc không đi vào cơ thể. Tuy nhiên, nếu không có chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, bạn có thể mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Viêm thận

Viêm thận là căn bệnh do vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm khuẩn và những tổn thương đến thận. Một số vi khuẩn nguy hiểm có thể kể đến như Proteur, Enterobacter, E.Coli,… Thường trẻ em dưới 15 tuổi dễ mắc phải chứng viêm cầu thận cấp. Tình trạng viêm thận kéo dài sẽ gây ra tình trạng viêm mạn tính.

Suy thận

Thận mất khả năng lọc vốn có, không thải bỏ được các chất độc hại khiến chúng không được thải ra ngoài mà đi vào cơ thể. Điều này vô cùng nguy hiểm vì thận suy càng lâu càng khiến cơ thể dễ mắc thêm nhiều căn bệnh khác do chất độc tích lũy ngày càng nhiều trong cơ thể.

Sỏi thận

Sỏi thận khiến người mắc bệnh gặp khó khăn khi tiểu vì thường bị tiểu buốt, đau quanh khu vực thắt lưng,… Khi đưa quá nhiều canxi vào cơ thể gây rối loạn chuyển hóa tuyến nội tiết, lâu ngày tạo thành cặn và gây ra sỏi. Điều này lí giải vì sao bạn nên có một chế độ ăn hợp lý, xen kẽ nhiều món ăn có lợi cho thận.

Các thực phẩm tốt cho thận

Các loại rau cải

Nhiều loại rau xanh như cải xoăn, bắp cải,… nằm trong nhóm thực phẩm tốt cho hoạt động của thận vì chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất sắt. Các vitamin và khoáng chất có trong cơ thể dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể mà thận không quá “tốn sức” để sàng lọc. Những loại rau họ cải thường chứa ít kali nên người đang gặp vấn đề về thận có thể yên tâm sử dụng, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Các loại rau cải
Bạn nên thêm rau họ cải vào thực đơn để hỗ trợ thận hoạt động tốt (Ảnh: Internet)

Tỏi

Tỏi có tính chất kháng viên, giảm cholesterol nên sẽ giúp thận hoạt động dễ dàng hơn. Ngoài việc tốt cho thận, tỏi còn nằm trong nhóm thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa cao, góp phần phòng ngừa ung thu cho cơ thể.

Các loại cá nói chung luôn được khuyến khích được đưa vào thực đơn hàng ngày. Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng từ cá giúp giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó bao gồm bệnh thận.

Các món ăn từ cá
Các món ăn từ cá luôn được yêu thích vì giàu dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

Lòng trắng trứng gà

Kali và photpho là 2 trong số những chất gây ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của quả thận. Điểm chung giữa lòng trắng trứng gà với rau họ cải là chứa hàm lượng thấp các chất này. Lòng trắng trứng được sử dụng thường trong các chế độ ăn giảm cân vì chứa chất béo. Ít chất gây hại cho thận, không quá nhiều chất béo là những yếu tố đưa lòng trắng trứng gà vào danh sách những câu trả lời cho câu hỏi ăn gì tốt cho thận.

Top thực phẩm tốt cho thận vừa được liệt kê không quá khó tìm cũng như không quá khó để ứng dụng vào các món ăn hàng ngày. Các món như sò điệp, thận heo, quả việt quất,… cũng là những món ăn thân thiện với quả thận. Bên cạnh đó, nước ép trái cây là thức uống không thể bỏ qua khi bạn đang băn khoăn uống gì tốt cho thận. Các thực phẩm này không chỉ có tác dụng với thận mà còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Để đa dạng món ăn, không gây ngán, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

 

Leave a Reply