Bí quyết giảm cân nhanh vô cùng hiệu quả từ rau xanh

“Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất?” là câu hỏi quen thuộc của những ai hơi “mũm mĩm” và mong muốn cải thiện vóc dáng, tình trạng sức khỏe. Rau xanh có nhiều loại, loại nào cũng có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe nhưng không phải rau nào ăn vào cũng có công dụng giảm cân, tiêu mỡ. Hãy cùng http://www.metaboliccookingreviews.org tìm hiểu ngay trong bài viết sau bí quyết giảm cân nhanh đến từ rau xanh bạn nhé!

Bí đao

Bí đao là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Trong bí đao chứa lượng lớn chất xơ, ít calo. 100g bí đao cung cấp vỏn vẹn 12 kcal, lại không chứa lipid nên không gây tăng cân.
Khi ăn bí đao, không nên ăn sống vì sẽ gây rối loạn tiêu hóa và tổn hại đến dạ dày. Bạn chỉ nên ăn bí đao đã được luộc chín và nên ăn cùng với các món khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đảm bảo an toàn sức khỏe. Đối với người thừa cân, mỗi ngày chỉ nên uống 200ml nước ép bí đao hoặc một chén canh bí đao là đủ để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Bí đao vừa giảm cân nhanh, vừa thanh nhiệt cơ thể

Cà chua

70% thành phần cà chua là nước nên cà chua có hàm lượng calo thấp. Một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 kcal nên rất tốt cho quá trình giảm cân. Cà chua còn hỗ trợ làm giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ vì có chứa chất chống ô xy hóa Lycopene.
Lưu ý không nên ăn quá nhiều cà chua vì cà chua chứa nhiều axit oxalic. Việc hấp thụ quá nhiều axit oxalic là nguyên nhân chính gây nên sỏi thận. Tuyệt đối không nên ăn cà chua lúc bụng đói vì cà chua có chứa một lượng lớn các chất sẽ phản ứng với axit dạ dày và đông thành cục u không hòa tan, có thể gây đau bụng và khó chịu.

Khổ qua

Khổ qua là những món ăn truyền thống của người Việt. Khổ qua chứa ít calo, mỗi 100g chứa chưa đến 20kcal, hàm lượng nước cao, giàu chất xơ. Vì thế khổ qua sẽ hỗ trợ kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói. Các axit amin tự nhiên trong khổ qua có tác dụng trung hòa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da cực kỳ hiệu quả.
Do khổ qua có chứa một số thành phần tương tự như thuốc phá thai và thuốc điều kinh nên ăn nhiều khổ qua sẽ làm giảm khả năng sinh sản, dễ gây sảy thai. Ngoài ra, khổ qua còn làm giảm huyếo-cung-hieu-qua-tu-rau-xanht áp. Do vậy, ăn quá nhiều khổ qua sẽ dẫn đến huyết áp thấp, đau đầu, chóng mặt.


Khổ qua ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da

Cà tím

Người Việt Nam thích ăn cà tím nướng hoặc cà tím hầm thịt do hương vị đậm đà, ngon miệng. Trong cà tím có chứa nhiều chất khoáng tốt cho cơ thể như kali, canxi và các loại vitamin hữu ích như vitamin B1, vitamin B2 và vitamin C.

100g cà tím chỉ chứa 19 kcal. Vì thế, cà tím được xem là “người bạn thân thiết” của chị em nội trợ. Ngoài tác dụng hỗ trợ “diệt giặc béo” hữu hiệu, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày.

Trong cà tím có chứa một số hoạt chất gây dị ứng và dễ bộc phát ở một số người quá mẫn cảm. Vì thế, ăn nhiều cà tím dễ bị dị ứng, cụ thể là hiện tượng ngứa ngoài da và miệng sau khi ăn. Trong cà tím còn có hợp chất solanine. Chất này nếu vô tình ăn quá nhiều sẽ tác động lên các trung tâm hô hấp, ức chế tế bào thần kinh dẫn đến gây mê và có thể gây ngộ độc. Vì thế, nếu bạn yêu thích ăn cà tím thì chỉ nên ăn khoảng 250g/bữa ăn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *