Giảm Cân Bằng Trà Xanh Tại Sao Không ?

Giảm cân bằng trà xanh, tại sao không? Thay vì dùng nhiều loại thuốc có thể gây ra các tác hại khôn lường thì trà xanh là một lựa chọn vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe. Hãy đọc bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin bổ ích về cách giảm cân hữu hiệu này nhé!

Không có tài liệu ghi chép rõ về nguồn gốc của trà xanh nhưng từ nhiều thế kỉ nay, người Nhật Bản và Trung Quốc vẫn giữ thói quen uống trà mỗi ngày. Thậm chí trà đạo của Nhật Bản được cả thế giới mến mộ và ngày càng có nhiều người tìm hiểu và thưởng thức loại nước uống này.

Giảm Cân Bằng Trà Xanh
Lá trà xanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Uống nước trà xanh có giảm cân không?

Từ xa xưa người dân Việt Nam đã có thói quen uống nước trà xanh nhưng không phải ai cũng biết rõ về công dụng của lá trà. Trong y học cổ truyền, trà xanh là một loại dược liệu được dùng để điều trị bệnh đau dầu và các vết thương. Trong trà có chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho những ai đang có ý định giảm cân.

Theo các nghiên cứu khoa học, trà xanh có chứa catechin và caffaine, đều là những hợp chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đồng thời cũng giúp năng lượng bên trong cơ thể được đốt cháy triệt để hơn. Riêng catechin còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiểu quả vì chất này góp phần phá vỡ các mô mỡ thừa.

Như vậy có thể khẳng định trà xanh có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và bạn hoàn toàn có thể lựa chọn để hỗ trợ giảm cân cho mình. Tuy nhiên, bạn không được lạm dụng quá nhiều cũng như cần kết hợp với các bài tập thể dục để nhanh chóng có hiệu quả.

Nước trà xanh giúp giảm cân
Nước trà xanh giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Cách nấu trà xanh giảm cân

Việc pha trà rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của việc giảm cân, nếu pha không đúng cách, trà sẽ bị chát, có vị đắng và mất đi hương vị thơm ngon vốn có. Sau đây sẽ là cách pha trà đúng chuẩn mà bạn nên áp dụng theo:

Bước 1 : Rửa sạch lá trà rồi dùng tay bóp nhẹ cho lá hơi nát hoặc có thể dùng kéo để cắt nhỏ ra, cho vào ấm.

Bước 2: Chọn nước khoáng để nước trà thơm hơn, đun sôi và từ từ đổ vào ấm đã có sẵn lá trà cắt nhỏ. Lưu ý là không đậy nắp và chỉ dùng nước sôi khoảng 70 đến 80% để hãm trà.

Bước 3: Đổ nước trong ấm ra và chế thêm nước vào, làm như vậy để loại bỏ vị chát của trà và giữ được hương thơm lâu hơn.

Tuyệt  đối không được đổ nước sôi 1000C vào hoặc để trà ngâm trong nước sôi quá lâu vì sẽ làm vitamin C và chất polyphenols trong trà bị phá hủy, khiến ấm nước của bạn chuyển sang màu vàng và hương vị cũng bị giảm đi.

Cách nấu trà xanh giảm cân
Pha đúng cách sẽ giúp giữ lại hương vị của trà (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, việc uống trà đúng cách cũng rất quan trọng. Không phải vì có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể uống trà bất cứ khi nào mình thích mà cần phải uống đúng thời điểm và phù hợp với thể trạng của cơ thể để không gây ra tác dụng ngược. Buổi sáng là thời gian thích hợp nhất để uống trà. Sau khi dùng bữa sáng từ 30 phút đến một giờ đồng hồ, bạn hãy uống một cốc nước trà, không nên uống khi đói vì sẽ gây ra hiện tượng buồn nôn, chóng mặt.

Tóm lại, giảm cân bằng trà xanh là một phương pháp có hiệu quả, được nhiều người áp dụng và thành công. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu thật kỹ trước khi thực hiện để đảm bảo sức khỏe nhé. Việc uống trà cũng cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Chúc các bạn thành công với cách giảm cân bằng trà xanh này.

Tham khảo thêm một số cách giảm cân hiệu quả khác ngay đây :

Leave a Reply