Uống Cà Phê Có Giảm Cân Được Không?

Trong cà phê có chứa cafein – một chất có khả năng gây nghiện, tuy nhiên nếu biết cách sử dụng đúng cách, cà phê sẽ phát huy tác dụng tốt cho sức khỏe. Một trong những tác dụng được các chị em rất thích của cà phê là giúp giảm cân hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm cân bằng cà phê chưa? Nếu muốn biết phương pháp giảm cân như thế nào hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Bạn thường nghe những tác hại khi dùng cà phê, nhưng đã bao giờ bạn tìm hiểu những mặt có lợi của cà phê cho cơ thể chưa? Nếu dùng một lượng hợp lý và uống vào đúng thời điểm, cà phê sẽ có những tác dụng tốt cho sức khỏe.

giảm cân bằng cà phê

Cà phê chứa cafein giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cho bạn vòng eo thon gọn

Caféin trong cà phê giúp chuyên hóa các acid béo trong máu thành năng lượng dễ tiêu thụ, hay nói cách khác, uống cà phê thúc đẩy hoạt động đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân. Cafein còn biết có tác dụng lợi tiểu, giúp giải thoát bớt độc tố trong cơ thể.

Những lưu ý khi uống cà phê để giảm cân

Có nhiều chị em kháo nhau uống 1 tách cà phê không đường mối sáng sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu đúng vấn đề này, nếu bạn là người không quen uống cà phê, việc uống 1 tách cà phê không đường khi chưa ăn sáng có thể dẫn đến tụt huyết áp, mệt tim, chóng mặt, bủn rủn tay chân, say cà phê rất nguy hiểm. Việc cần lưu ý đầu tiên chính là không uống cà phê khi đói. Uống cà phê lúc đói dễ bị viêm loét dạ dày.
Nên uống cà phê sau bữa cơm từ 30 – 60 phút. Dùng một tách cà phê nhỏ không đường sau bữa ăn tối giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa không mong muốn, hạn chế việc tích chất béo trong cơ thể từ đó giúp giảm cân nhanh hơn. Song, đối với những người có vấn đề về đường tiêu hóa, khó ngủ nên hạn chế việc uống cà phê vào buổi tối vì dễ dẫn tới tình trạng khó tiêu, mất ngủ do lượng cafein trong cà phê.

Trước khi tập thể thao 30 phút có thể uống một chút cà phê đen, điều này giúp cơ thể bạn hưng phấn hơn, các acid béo sẽ tạo thành năng lượng giúp bạn tập luyện tốt hơn, vận động nhiều hơn, và tất nhiên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Nếu không uống được cà phê đen vì vị đắng đặc trưng, thay vì thêm đường, hãy thêm một chút sữa tách bơ, để cà phê nhạt đi, bớt đắng hơn giúp dễ uống. Đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo trong cơ thể, vậy nên tuyệt đối hạn chế khi có thể nếu không muốn “công cóc” sau khi luyện tập vất vả và uống cà phê đắng.

uống cà phê để giảm cân

Một tách cà phê nóng nhỏ vào đúng thời điểm sẽ cho kết quả như ý

Cà phê nóng sẽ có hiệu quả giảm cân tốt hơn cà phê đá. Lượng nhiệt trong cà phê giúp nhiệt lượng cơ thể tăng cao hơn, đốt cháy calo nhanh hơn. Đây là một mẹo nhỏ nhưng rất hữu ích dành cho các chị em đang quyết tâm giảm cân.

Cà phê có chứa các hợp chất chống oxy hóa, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện từ bên trong và bên ngoài.

Nếu uống cà phê đúng cách, đúng thời điểm, việc giảm cân là hoàn toàn có thể. Dù vậy, đừng nên lạm dụng cà phê bởi uống nhiều cà phê có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn, nổi mụn hoặc bị xỉn màu, uống nhiều cà phê cũng có hại cho gan.

Hãy cân nhắc và thiết kế một thực đơn hợp lý cho bản thân để công cuộc giảm cân hiệu quả. Một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, khi kết hợp cùng với uống cà phê sẽ đẩy nhanh tốc độ giảm cân, cho bạn một vóc dáng như mong đợi. Để biết thêm nhiều công thức pha chế đồ uống mang lại sức khỏe các bạn có thể vào trang  https://hocphache.com.vn. Chúc bạn thành công!

Leave a Reply