Giảm Cân Bằng Bưởi – Bí Quyết Có Vóc Dáng Thon Gọn Dễ Dàng

Giảm cân bằng bưởi là phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng hiện nay với mong muốn có được vóc dáng thon gọn, nhất là chị em phụ nữ sau khi sinh. Nhưng ăn bưởi trước hay sau bữa ăn, ăn bưởi thế nào để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp.

Sở hữu hàm lượng cao vitamin C, ngoài tác dụng làm đẹp da và giúp trẻ hóa cơ thể thì bưởi còn biết đến với công dụng lấy lại vóc dáng tuyệt vời. Nhưng ăn bưởi, uống nước ép bưởi như thế nào hợp lý để có kết quả nhanh và tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Giảm cân bằng bưởi
Giảm cân bằng bưởi – phương pháp được chị em phụ nữ ưa chuộng – Ảnh: Internet

Tác dụng của bưởi trong việc giảm cân

– Bưởi tạo cảm giác no, qua đó kiềm chế cơn thèm ăn: Có thể bạn đã biết, một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2gr chất xơ nên giúp bạn có cảm giác no lâu cũng như kiềm chế cơn thèm ăn. Thêm nữa, tình dầu có trong bưởi còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, từ đó tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân rõ rệt.

– Bạn sẽ không lo lắng về lượng calo: Như đã đề cập ở trên, hàm lượng calo trong bưởi rất thấp. Thay vào đó, bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

– Giảm nồng độ insulin: Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, ăn bưởi thường xuyên với một chế độ hợp lý sẽ làm giảm nồng độ insulin rõ rệt, giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết, từ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là ở vùng bụng.

Giảm cân bằng bưởi như thế nào?

Chắc hẳn bạn đang thắc mắc các cách giảm cân từ bưởi, chúng tôi đã tổng hợp bí quyết ăn/ uống bưởi giảm cân đơn giản mà có tác dụng trong thời gian ngắn để bạn tham khảo.

Bữa sáng với bưởi

Ăn 1/4 – 1 trái bưởi trước khi ăn sáng trước 30 phút là một trong những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Chất xơ cũng như lượng nước có trong bưởi sẽ giúp bạn tạo cảm giác nó, do đó bạn sẽ ăn ít hơn.

Một ly ép bưởi không đường vào buổi sáng cũng là cách giảm cân rất tốt mà bạn có thể ứng dụng ngay.

cách giảm cân bằng bưởi
Có rất nhiều cách giảm cân bằng bưởi để bạn lựa ứng dụng – Ảnh: Internet

Salad bưởi cho bữa trưa

Bên cạnh những món chính giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng để hoạt động thì salad bưởi là món ăn mà bạn nên bổ sung vào thực đơn bữa trưa. Salad bao gồm bưởi, hành đỏ, bắp cải tím, cần tây, rau chân vịt vừa giúp bạn có được lượng chất xơ, vitamin A, C… vừa làm giảm lượng mỡ thừa, quá hoàn hảo đúng không nào?

Xông hơi bằng vỏ bưởi vào buổi tối

Đừng nghĩ rằng chỉ có ăn hoặc uống bưởi mới có tác dụng giảm cân. Tận dụng vỏ bưởi để xông hơi sẽ giúp bạn vừa được thư giãn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và vừa giảm cân nữa. Vì sao ư? Vì thành phần tinh dầu và hợp chất có trong vỏ bưởi giúp tinh thần của bạn thoải mái, giảm stress đồng thời tăng cường chuyển hóa chất béo.

Ngoài xông hơi thì bạn còn có thể tận dụng vỏ bưởi để nấu chè, uống cùng với trà mỗi ngày cũng rất tốt.

Nên ăn bưởi vào lúc nào?

Hiệu quả là thế nhưng nếu ăn bưởi sai thời điểm, bạn sẽ nhận “họa” chứ không phải là “phúc” từ bưởi đâu. Một số thời điểm mà bạn CẦN TRÁNH ăn bưởi:

– Ăn bưởi vào lúc đói.

– Ăn bưởi sau khi hút thuốc lá, uống rượu bia.

– Ăn bưởi khi bị rối loạn tiêu hóa.

– Ăn bưởi khi uống thuốc.

– Ăn bưởi cận thời điểm đi ngủ vào buổi tối.

Bưởi là loại quả dễ tìm, được bày bán tại các siêu thị, cửa hàng trái cây, chợ… quanh năm nên rất dễ để bạn tìm mua. Nếu đang muốn giảm cân bằng bưởi, hãy ghi nhớ các thông tin mà chúng tôi gợi ý trên đây để có hiệu quả tốt nhất nhé. Chúc bạn giảm cân an toàn và thành công với các phương pháp từ bưởi.

Xem thêm cách giảm cân hiểu quả tự nhiên khác ngay đây :

Leave a Reply