Công Thức Pha Nước Ép Thơm Giảm Cân Hiệu Quả

Giảm cân với thơm là một phương phương pháp đơn giản, an toàn, đang được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Khoa học cũng đã chứng minh giảm cân với thơm là một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả từ thiên nhiên. Bạn có thể cắt thơm thành miếng dùng để ăn tráng miệng hoặc có thể ép lấy nước để uống. Trong đó nước ép thơm dễ làm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Không chỉ cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như vitamin C, mangan, đồng và folate… thơm còn là loại trái cây duy nhất chứa bromelain – một loại hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Bromelain giúp cải thiện chức năng miễn dịch, phòng chống ung thư, thúc đẩy vết thương mau liền và tăng cường tiêu hóa tốt hơn. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy hợp chất này có thể phá vỡ các protein trong máu, nhờ đó làm giảm viêm, giảm đau đớn trong cơ thể. Bromelain cũng có thể bảo vệ các khớp xương của bạn khỏi những tác hại của các gốc tự do.

dùng thơm để giảm cân

Thơm là loại trái cây tươi ngon có tác dụng giảm cân hiệu quả

Thơm là loại trái cây giàu chất xơ, có lượng calo ít – trung bình 1 quả thơm chứa 40 đơn vị calo. Ăn thơm cần nhiều năng lượng để tiêu thụ, vì vậy khả năng giúp giảm cân của thơm là không cần bàn cãi. Thơm giúp bạn cảm thấy no lầu, giảm cảm giác thèm ăn.

Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Một trong những tác dụng khác của thơm mà chị em đều rất thích đó là có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa. Đối với chị em “nhất dáng, nhì da” mà thơm lại là loại trái cây vừa giúp đẹp da, khỏe dáng thì tại sao lại không uống một ly nước ép thơm mỗi ngày?

Uống nước ép thơm giúp giảm stress và làm việc hiệu quả hơn. Những ly nước ép mát lạnh bổ dưỡng từ trái thơm sẽ làm cho mùa hè của bạn không còn nóng nực mà trở nên tươi mát. Nên uống nước ép thơm sau bữa ăn khoảng 30 – 45 phút. Không uống ép thơm khi đang đói để tác dụng được tốt nhất.

nước ép thơm

Nước thơm tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo, rất tốt cho quá trình giảm cân

Nguyên liệu dùng để làm nước ép thơm gồm có:

  • Thơm tươi: 2 quả
  • Mật ong: 2 thìa cafe
  • Muối: 1 thìa cafe
  • Nước lọc: 0,5ml

Các bước làm nước ép thơm giảm cân đơn giản

Bước 1: Lựa những quả thơm tươi ngon, không có non, mắt thơm to, quả thơm hơi bầu tròn chứ không thuông dài như vậy mới có nhiều thịt thơm.

Bước 2: Rửa thơm, gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng.

Bước 3: Cho thơm vào máy ép lấy nước. Sau đó hòa mật ong, nước lọc và ít muối vào khuấy đều.

Bước 4: Thêm đá hoặc bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Như vậy là bạn đã có ly nước ép thơm ngon lành cho mỗi bữa ăn rồi. Thường xuyên uống nước ép thơm kết hợp với chế độ ăn uống, tập thể phục nhẹ để có kết quả giảm cân như ý. ngoài phương pháp này, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nữa nhé, như cách giảm cân bằng rau xanh, nước chanh,,,Chúc bạn thành công.

Leave a Reply