Ăn Táo Giảm Cân – Bạn Đã Thử Phương Pháp Này Chưa?

Ăn táo giảm cân là phương pháp hiệu quả không chỉ giúp những ai đang muốn lấy lại vóc dáng mà còn cung cấp một hàm lưỡng chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe. Bạn đang tìm cách giảm cân bằng táo? Bạn chưa rõ ăn táo nhiều có tốt không? Hãy cùng tham khảo cách giảm cân với táo cực kỳ hiệu quả sau.

Thực đơn giảm cân luôn là nỗi lo lắng và khó khăn cho nhiều người. Giờ đây, bạn không cần lo lắng vì đã có một loại trái cây đáp ứng được nhu cầu này. Giảm cân bằng táo không những giúp bạn nhanh đạt được mục đích trong thời gian ngắn mà lại là siêu tiết kiệm và an toàn. Nếu bạn đang nỗ lực lấy lại vóc dáng nhưng chưa thành công? Hãy thử nghiệm với phương pháp ăn táo giảm cân nhé.

Ăn táo giảm cân
Giảm cân bằng táo là phương pháp ăn kiêng tốt cho sức khỏe – Ảnh: Internet

Ăn táo có giảm cân không?

Vitamin C là thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong táo, loại vitamin này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, giảm lượng đường trong máu. Thành phần chất xơ trong táo giúp tạo cảm giác no cho người ăn, cơ thể bạn tránh được những cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, chất xơ trong táo chống lại quá trình lão hóa cho làn da đẹp hơn. Trong táo có chứa các thành phần quan trọng như nước, đường fructose, carbohydrates, sucrose, glucose, kali…

Đặc biệt, acid malic trong táo là chất quan trọng có tác dụng phân giải các tế bào mỡ trong cơ thể con người, có thể giúp bạn phòng chống tình trạng tăng cân. Các chuyên gia khẳng định, việc cung cấp 2 quả táo/ ngày liên tục trong khoảng 3 tuần, hàm lượng chất béo trong máu sẽ giảm tới 21%. Vì nhiệt lượng trong táo thấp nên nếu bạn ăn nhiều thì nhiệt lượng không nhiều hơn lượng nhiệt hấp thu mỗi ngày, do đó trọng lượng sẽ tự nhiên giảm đi. Đây cũng là câu trả lời cho những bạn đang thắc mắc ăn táo có béo không.

Giảm cân bằng táo trong 3 ngày

Có nhiều cách để giảm cân bằng táo, bạn có thể áp dụng tùy vào mục đích cá nhân. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên bỏ ra 3 ngày mỗi tháng để áp dụng thực đơn giảm cân từ táo này. Mỗi ngày bạn có thể ăn 2 – 3 quả táo, trong những ngày này bạn không dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn.

Ngoài ra, bạn có thể ăn táo hoặc uống nước ép táo trước bữa ăn hàng ngày trong khoảng một tháng cũng mang về kết quả cân nặng bất ngờ. Điều này tạo cảm giác no khiến bạn không còn muốn bổ sung thêm quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Bạn thắc mắc ăn táo ta có giảm cân không thì câu trả lời là có nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ khác. Bạn lưu ý, táo dùng để giảm cân phải là táo đỏ vì loại táo xanh có vị chua, không tốt cho dạ dày.

Ăn táo, uống nước ép táo giảm cân hiệu quả
Ăn táo hay uống nước ép táo mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả – Ảnh: Internet

Lưu ý khi ăn táo giảm cân

Những người lần đầu áp dụng phương pháp giảm cân này phải thật sự kiên trì và thật sự kiểm soát được cơn thèm ăn của mình. Nếu bạn quá đói, bạn có thể uống thêm nước lọc và ăn chuối, tuyệt đối không sử dụng các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm các loại trà mạch, trà bạc hà hoặc nước ép trái cây trong ngày nhưng đừng bỏ thêm đường và sữa.

Chế độ ăn kiêng bằng táo rất khó thực hiện, nhưng nếu bạn làm đúng cách và đủ quyết tâm thì kết quả giảm cân sẽ vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng nên kiểm tra thể trạng sức khỏe của mình để đảm bảo ăn táo giảm cân là phương pháp phù hợp với mình nhé.

Leave a Reply