Tổng hợp những phương pháp giảm cân hiệu quả

  • Uống Nước Muối Buổi Sáng Giảm Cân: Có Thể Bạn Chưa Biết!

    Nước rất quan trọng cho cơ thể, nhưng bạn có biết uống nước buổi sáng giảm cân chưa? Mọi người ai cũng mong mình có được vóc dáng đẹp, thon gọn, đặc biệt là chị em phụ nữ và dùng nhiều biện pháp để giảm cân. Nếu vẫn chưa biết cách ăn uống đúng cách để giảm cân đơn giản này, đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé!

    Uống nước buổi sáng giảm cân

    Uống nước buổi sáng giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

    Nói về cách uống nước buổi sáng giảm cân, có rất nhiều thắc mắc như: Uống nước muối buổi sáng giảm cân hay  không? Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh chóng?… Cùng tham khảo bài viết để có câu trả lời chính xác nhất và biết cách áp dụng hiệu quả nhé.

    Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả nhất

    Nước là thành phần chính  chiếm 70% trọng lượng trong cơ thể và là thức uống cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy uống nước buổi sáng có tốt không và nên uốn loại nước nào để giúp giảm cân hiệu quả.

    Uống nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy có tác dụng rất tốt cho cơ thể cũng như việc giảm cân. Một số loại nước mà bạn có thể uống vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả đó là: nước lọc, nước muối ấm loãng, nước chanh mật ong, nước gừng, nước tin bột nghệ, nước giấm táo… Trong đó phương pháp uống nước muối loãng giảm cân khá đơn giản mà hiệu quả nên được rất nhiều chị em áp dụng.

    Có nhiều loại nước uống vào buổi sáng

    Có nhiều loại nước uống vào buổi sáng giúp giảm cân tốt cho bạn lựa chọn. Ảnh: Internet

    Uống nước muối buổi sáng giảm cân

    Giảm cân bằng nước muối rất hiệu quả và không tốn kém, lại cự dễ thực hiện. Đây được xem như một phương pháp giúp detox cho cơ thể. Mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dậy, pha một cốc nước muối loãng bằng nước ấm để uống sẽ có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa chất, đào thải độc tố cũng như chất béo ra ngoài và giúp đốt cháy mỡ thừa ở các bộ phận trên cơ thể như: bụng, bắp tay, đùi… một cách nhanh chóng.

    Do nước muối có tính sát khuẩn, kháng viêm nên sẽ làm sạch đường ruột, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh cảm cúm, huyết áp cao ở người cao tuổi .Bên cạnh đó, uống nước muối loãng buổi sáng còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu và giúp hệ xương khỏe mạnh.

    Hướng dẫn cách uống nước muối buổi sáng giảm cân

    Mỗi buổi sáng, bạn pha khoảng 2 thìa cà phê muối biển tinh luyện không chứa iot vào một lít nước ấm và uống sau khi thức dậy. Sau khi uống, bạn nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút để nước muối dễ dàng đi qua ruột non và làm sạch ruột.

    Nên kết hợp uống nước muối loãng nóng với việc luyện tập thể thao đều đặn thì hiệu quả càng nhanh, sẽ giúp cơ thể săn chắc sau quá trình giảm cân.

    Có nhiều trường  hợp khi uống nước muối giảm cân buổi sang thì bị đau bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn. Tuy nhiên,  đây chỉ là những dấu hiệu bình thường và sẽ giảm dần sau 2 tiếng. Mặc dù nước muối loãng tốt cho quá trình giảm cân song bạn cần áp dụng từ từ để cơ thể thích ứng và tiếp nhận, không nên uống nhiều lần trong ngày hoặc pha nhiều muối quá.

    Uống nước muối loãng buối sáng

    Uống nước muối loãng buối sáng giảm cân hiệu quả

    Những tác dụng uống nước giảm cân buổi sáng

    Uống các loại nước giảm cân buổi sáng hay nước lọc nói chung sẽ có những tác dụng sau đây:

    • Giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài, tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới, phòng ngừa hiệu quả bệnh sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
    • Giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thanh lọc đại tràng nên giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
    • Giúp cơ thể trung hòa lượng axit trong dạ dày, từ đó giảm tình trạng ợ nóng, khó tiêu.
    • Giúp tăng cường lưu thống máu trên da, làm sáng da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh như cảm cúm hiệu quả.

    Trên đây là những thông tin hữu ích về cách uống nước giảm cân buổi sáng hiệu quả và những giải đáp về uống nước muối giảm cân. Hy vọng đã giúp bạn có được câu trả lời và biết cách áp dụng hiệu quả để giúp vóc dáng thon gọn và có một sức khỏe tốt.

     

  • Cách Uống Tinh Bột Nghệ Để Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

    Uống tinh bột nghệ để giảm cân là cách mà chị em phụ nữ tin dùng. Thay vì tốn tiền vào các loại thuốc giảm cân không an toàn, gây hại cho sức khỏe,… Chỉ cần duy trì thói quen uống tinh bột nghệ này sau 3 tháng, bạn sẽ thấy được kết quả bất ngờ.

    uống tinh bột nghệ giảm cân

    Giảm cân an toàn khi uống nghệ kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên (Ảnh: Internet)

    Tinh bột nghệ có giúp giảm cân thực sự không?

    Tinh bột nghệ trước giờ có công dụng nổi tiếng như làm lành vết thương, làm liền sẹo nhưng bên cạnh đó tinh bột nghệ làm từ nghệ tươi giúp duy trì thể trạng hợp lý, giảm cholesterol thừa trong máu, giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.

    Hơn nữa, tinh bột nghệ khi kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác, sẽ trở thành “thần dược” làm đẹp da mà chị em nên sử dụng.

    Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả

    Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

    Nguyên liệu gồm có: 3 muỗng café tinh bột nghệ, 1 muỗng café mật ong, 200ml nước ấm.

    Cách uống rất đơn giản, bạn chỉ cần cho lần lượt nguyên liệu vào ly sau đó hòa tan với nước ấm để bột nghệ tan đều, không bị vón cục, đồng thời không gây lạnh bụng.

    Uống nghệ mật ong

    Uống nghệ mật ong từ 4 – 5 lần/tuần sẽ làm giảm mỡ bụng (Ảnh: Internet)

    Bạn nên uống bột nghệ và mật ong vào trước bữa ăn sáng khoảng 15 phút và trước khi đi ngủ. Khi uống tinh bột nghệ và mật ong, bạn nên cắt giảm thực phẩm hằng ngày ít lại so với bình thường. Cứ dần dà, bạn cắt giảm lượng thức ăn còn 50% so với bình thường thì cơ thể sẽ dễ dàng tiếp nhận và không để lại triệu chứng nào khác. Đây là cách uống tinh bột nghề để giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn nên tham khảo.

    Tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

    Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường, 1 muỗng tinh bột nghệ.

    Cho 1 muỗng café tinh bột nghệ và hộp sữa chua ra ly rồi trộn đều hỗn hợp này lên. Sau đó ăn trực tiếp và không nên để lại qua đêm.

    đổi vị với sữa chua nghệ

    Bạn có thể đổi vị với sữa chua nghệ (Ảnh: Internet)

    Sữa chua không đường, ít chất béo, ít calo cùng với chất curcumin trong nghệ có tác dụng ngăn chặn hình thành các lớp mỡ mới, đào thải chất béo dư thừa ra ngoài.

    Uống tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm

    Ngoài ra còn có cách uống tinh bột nghệ giảm cân đơn giản bằng pha 1 –  2 muỗng café tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Sau đó khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước khi ăn vào buổi sáng, trước khi đi ngủ vào buổi tối.

    Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân an toàn

    • Bạn nên lựa chọn mua tại những nơi bán uy tín, có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng.
    • Tuyệt đối không sử dụng tinh bột nghệ chung với thuốc tây cùng một lúc vì có thể sẽ gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.
    • Bất kỳ cách giảm cân nào cũng nên kết hợp điều độ giữa khẩu phần ăn hợp lý, chế độ tập luyện mỗi 15 phút/ngày cùng với uống tinh bột nghệ giảm cân.

    Với cách uống tinh bột nghệ giảm cân, sẽ giúp bạn có kết quả cân nặng bất ngờ sau 3 tháng sử dụng. Quá trình giảm cân tuy khó khăn, gian nan nhưng nếu bạn đã quyết định thử thách bản thân vào chế độ giảm cân “khắc nghiệt” thì hãy kiên trì luyện tập thêm thể thao, chạy bộ, tập nhảy,… để đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, bạn không nên ép bản thân mình khắt khe sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức, ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Tìm hiểu thêm một số phương pháp giảm cân khác ngay đây :

  • Mẹo Giảm Cân Nhờ Uống Nước Đậu Đen Rang Từ Chuyên Gia

    Uống nước đậu đen rang để giảm cân là một trong những cách ăn uống giảm cân khoa học được nhiều người sử dụng trong quá trình ăn kiêng. Đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ độc tố, chất béo dư thừa,… và làm đẹp da.

    Uống Nước Đậu Đen Rang giảm cân
    Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước đậu đen rang (Ảnh: Internet)

    Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

    Đậu đen cũng là một trong ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả. Đậu đen giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố trong gan, giải nhiệt cho những người dạ dày yếu, thể chất lạnh, phong thấp,… Những bạn đang tìm cách trị mụn tự nhiên thì nước đậu đen rang là gợi ý đúng đắn nhất.

    Đậu đen là thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên tạo năng lượng cho cơ thể mà không có chất béo gây hại. Chính vì vậy, uống nước đậu đen rang giảm cân rất hiệu quả, ngăn chặn mỡ thừa triệt để, làm cảm giác thèm ăn giảm, no lâu mà bạn nên thử. Đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, chống đói, giảm thèm ăn,…

    Các nhà nghiên cứu tại Úc đã yêu cầu các tình nguyện viên duy trì chế độ thông thường của họ cùng 1 – 2 cốc nước đậu đen rang mỗi ngày và sau đó quay lại chế độ ăn kiêng của họ. Sau đó, những người tham gia họ đã bắt đầu ăn ít hơn so với trước khi tham gia cuộc nghiên cứu này. Họ cho rằng mặc dù ăn ít hơn nhưng cảm giác đói và thấy thoải mái trong chế độ giảm cân hiện tại bằng cách uống nước đậu đen rang.

    Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

    Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.

    Bước 1: Rửa sạch đậu đen qua nước, bỏ những hạt bị hỏng ra ngoài. Sau đó để đậu khô ráo nước hoàn toàn.

    Bước 2: Bật bếp ở lửa vừa, bắt chảo lên và cho đậu đen vào rang. Khi đậu có màu vàng và tỏa ra mùi thơm thì tắt bếp.

    Rang đậu đen
    Rang đậu đen trước để vỏ không bị mềm (Ảnh: Internet)

    Bước 3: Bước tiếp theo, bạn cho một ít đậu đen rang vào ấm đun sôi hoặc đun sôi bằng nồi trên bếp lửa khoảng 10 phút. Sau đó lọc lấy nước để uống.

    Uống nước đậu đen rang mỗi ngày
    Uống nước đậu đen rang mỗi ngày giúp đẹp dáng, đẹp da (Ảnh: Internet)

    Bạn có thể cho vào bình đựng nước mang theo đến chỗ làm việc, nơi học,… bất kỳ ở đâu để uống mỗi ngày rất là tiện lợi.

    Nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả
    Nước đậu đen rang giảm cân hiệu quả gấp 4 lần so với các chế độ ăn kiêng khác (Ảnh: Internet)

    Một số lưu ý khi nấu nước đậu đen rang uống

    • Tùy vào cơ địa mỗi người, nếu uống đậu đen có dấu hiệu lạ thì bạn chỉ nên uống 2 – 3 lần/tuần.
    • Không nên lạm dụng uống nước đậu đen để giảm cân mà không sử dụng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác. Dẫn đến cơ thể suy nhược, thiếu chất dinh dưỡng,…
    • Khi rang đậu đen không nên bỏ vỏ vì vỏ của đậu đen chứa nhiều khoáng chất tốt trong việc giảm cân cũng như giải độc cơ thể.
    • Không nên mua hạt đậu đen không rõ nguồn gốc, bị hư hỏng.

    Cuối cùng, nước đậu đen rang có công dụng hỗ trợ, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn gấp 4 lần so với những cách ăn kiêng khác. Đồng thời là thức uống bổ dưỡng, thanh lọc cơ thể tốt. Bạn chỉ nên uống nước đậu đen vào buổi sáng hoặc trưa để phát huy tốt công dụng. Ngoài ra, nước đậu đen chỉ không gây cảm giác đói, nhưng bạn nên bổ sung đầy đủ 3 bữa ăn nhẹ.

  • Cách Giảm Cân Bằng Chanh Và Cái Kết Bất Ngờ Sau 1 Tháng

    Giảm cân bằng chanh là phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả dành cho các cô nàng tự ti về cân nặng, hay muốn giảm mỡ thừa ở vòng 2. Với cách làm đồ uống từ chanh sẽ giúp bạn giảm béo an toàn, cực kì đơn giản và dễ sử dụng.

    Giảm cân từ chanh tươi
    Giảm cân từ chanh tươi là phương pháp đơn giản (Ảnh: Internet)

    Vì sao chanh giúp giảm cân nhanh?

    Chanh không chỉ là trái cây giải khát, bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn giúp cho quá trình giảm cân nhanh. Bởi vì chanh chứa nhiều Acid hữu cơ hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh, giải phóng chất béo dư thừa bên trong cơ thể. Ngoài ra, chanh có thể làm giảm cám giác thèm ăn. Giảm cân nhanh bằng chanh rất hiệu quả, được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

    Cách giảm cân bằng nước chanh hiệu quả

    Giảm cân bằng chanh tươi

    Mỗi buổi sáng bạn có thể uống 1 quả chanh ép lấy nước và pha cùng 300ml nước ấm sau mỗi bữa ăn sáng. Lúc này, cơ thể vừa hấp thụ vitamin C vào cơ thể. Cách uống chanh giảm cân này rất hiệu quả.

    Nước chanh pha mật ong

    Mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng cao nhưng không gây hiện tượng tích trữ đường trong cơ thể. Khi kết hợp mật ong và chanh, những hoạt chất có công dụng đốt cháy mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Quả thật, bộ đôi này là một trong những bộ đôi hoàn hảo giảm cân nhanh từ chanh.

    Kết hợp chanh, mật ong
    Kết hợp chanh, mật ong và quế giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

    Cách làm nước chanh giảm cân đơn giản: ép một quả chanh, pha với 300ml nước ấm, 2 muỗng café mật ong. Bạn nên uống sau mỗi bữa ăn.

    Nước chanh pha muối

    Nếu bạn cảm thấy nước chanh pha loãng khó uống thì bạn có thể đổi vị sang nước chanh pha muối, kích thích vị giác, không bị lạt miệng khi uống. Công thức rất đơn giản gồm: một trái chanh, 300ml nước ấm, ½ muỗng café muối thái hoặc muối tinh. Sau đó khuấy đều hỗn hợp này và uống sau các bữa ăn.

    Nước chanh pha gừng

    Gừng từ lâu đã nổi tiếng về công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nước chanh pha gừng không thể thiếu trong chặng đường giảm cân của các nàng. Cách thực hiện như sau, gừng sau khi mua về rửa sạch qua nước, gọt vỏ và thái thành sợi hoặc miếng mỏng. Sau đó cho vào 300ml nước ấm, 1 quả chanh và khuấy đều lên.

    Chanh, gừng loại bỏ chất béo thừa
    Chanh, gừng loại bỏ chất béo thừa vòng 2 (Ảnh: Internet)

    Nước ép chanh bưởi

    Chắc hẳn, chị em đã quá quen thuộc về công dụng thần thánh của bưởi. Vì thế, việc kết hợp bưởi và chanh chắc chắn là đồ uống giảm cân hiệu quả mỗi ngày.

    Để làm đồ uống giảm cân từ chanh, bưởi cách thực hiện như sau:

    • Ép ½ quả chanh vào 100ml nước ấm
    • Trộn đều 200ml nước ép bưởi vào 100ml nước ấm.
    • Sau đó trộn hai hỗn hợp này lại với nhau là có thể uống.

    Nước chanh, bưởi kết hợp với dưa leo
    Nước chanh, bưởi kết hợp với dưa leo là nước detox giảm cân (Ảnh: Internet)

    Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh không nên bỏ qua

    • Nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp giảm cân bằng chanh, Thay vào đó, bạn nên tập luyện thể dục kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.
    • Không uống nước chanh khi bụng đói.
    • Bạn nên pha chanh với nước ấm để có kết quả cao nhất.
    • Không nên cho quá nhiều đường vào nước chanh vì có thể sẽ phản lại tác dụng.
    • Để giảm cân hiệu quả cần kết hợp tập luyện thể thao, ăn kiêng,…

    Với những mẹo vặt giảm cân từ chanh tươi ở trên, hy vọng sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, giảm bớt lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách an toàn, tốt cho sức khỏe. Chắc chắn giờ đây bạn có thể tự tin diện “những bộ cánh” yêu thích. Đừng quên theo dỏi thêm một số cách ăn uống hợp lý để giảm cân hiệu quả tại Website nhé !

  • Sự Thật Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

    Vấn đề cân nặng là một trong những nỗi lo của các chị em ngày nay. Chắc hẳn rằng bạn cũng muốn có vòng eo thon gọn, thân hình cân đối để diện những bộ cánh yêu thích. Nhưng đừng vì vậy mà ép cơ thể vào chế độ giảm cân khắc nghiệt, sử dụng phương pháp giảm cân Detox sai cách dẫn đến những hậu quả khôn lường.

    Phương pháp giảm cân bằng nước Detox
    Phương pháp giảm cân bằng nước Detox (Ảnh: Internet)

    Sự thật về chế độ giảm cân Detox sẽ được bật mí ngay bên dưới sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về cách giảm cân hiệu quả và đúng cách. Tránh tình trạng lạm dụng những phương pháp giảm cân sai lầm, ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Detox là gì?

    Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Tiến sĩ/Bác sĩ Trương Hồng Sơn hiện đang là Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam nhận định rằng: “Phương pháp Detox thực chất không phải là một phương pháp ăn kiêng để giảm cân, mục đích của phương pháp này là thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc hại, trong đó có các chất béo dư thừa, từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Giảm cân chỉ là một hệ quả của Detox”.

    Sử dụng phương pháp giảm cân Detox, bạn sẽ hạn chế các món ăn nhanh, chất bảo quản thay vào đó bạn sẽ ăn những loại thực phẩm nhiều vitamin, chất xơ và nước. Quy trình này sẽ kéo dài từ 10 – 15 tùy theo cơ địa mỗi người.

    Những sai lầm khi giảm cân bằng phương pháp Detox

    Detox như đã nói ở trên là phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể, có cả chất béo. Nhưng nhiều người bị nhầm lẫn giữa Detox và hình thức giảm cân, thực tế hai phương pháp này hoàn toàn khác nhau.

    Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể
    Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố có hại (Ảnh: Internet)

    Chính vì vậy, thanh lọc cơ thể, giảm cân không đúng cách dẫn đến cơ thể trong tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi, uể oải, mắt mờ,… Điều này khiến cho hoạt động thường ngày kém hiệu quả. Song, quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến cơ thể tự tiêu hủy các mô quan trọng, sản sinh năng lượng, thiếu hụt vitamin, rối loạn chức năng của nhiều cơ quan. Ví dụ như đau dạ dày, tụt huyết áp, thừa nước,..

    Phương pháp thanh lọc cơ thể giảm cân hiệu quả

    Hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng phương pháp Detox, tốt cho sức khỏe. Mỗi cơ địa sẽ có chế độ sinh hoạt, độ tuổi, cân nặng, các bệnh tiềm ẩn cũng khác nhau. Bạn chớ nên thấy người khác làm như vậy mình cũng làm theo, ép bản thân vào khuôn khổ quá khắc nghiệt, cơ thể chưa có thời gian làm quen kịp thời.

    Tuy nhiên, bạn không nên nhịn ăn tuyệt đối để uống nước Detox thanh lọc cơ thể hoặc giảm cân. Vì cơ thể bạn cần đủ năng lượng, dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể thực hiện nhiều hoạt động trong mỗi ngày.

    Cách làm nước uống Detox giảm cân

    Uống nước Detox hỗ trợ giảm cân
    Uống nước Detox hỗ trợ giảm cân (Ảnh: Internet)

    Detox giảm mỡ bụng, giảm cân

    • 1 – 2 lít nước lọc
    • 1 trái dưa leo
    • 1 trái chanh
    • 1 trái cam

    Trước khi pha chế, bạn rửa sạch các nguyên liệu trên.

    Sau đó thái mỏng từng lát chanh, cam, dưa leo và ngâm trong 700ml nước lọc. Ngâm khoảng 1 – 2 tiếng và bạn có thể uống.

    Detox thanh lọc cơ thể

    • 1 trái táo
    • 3 thanh quế
    • 500ml nước lọc

    Táo rửa sạch, cắt thành lát mỏng và bỏ vào bình đựng. Sau đó đổ thêm 500ml nước lọc, cho thêm 3 thanh quế vào. Ngâm nước Detox khoảng 30 phút là có thể dùng được.

    Nước uống Detox giảm cân
    Nước uống Detox giảm cân nhiều cách làm mới lạ (Ảnh: Internet)

    Detox đẹp da

    • 500ml nước lọc
    • 5 quả dâu tây
    • 1 quả chanh
    • 1 ít lá bạc hà

    Trước tiên, bạn rửa sạch chanh và dâu và cắt từng lát mỏng.

    Cho tất cả nguyên liệu vào bình đựng, đổ thêm 500ml nước lọc và ngâm khoảng 1 tiếng.

    Những lưu ý khi uống nước Detox

    • Bạn không nên để nước Detox quá 24h, lúc này vi khuẩn sẽ xâm nhập, trái cây ngâm lâu trong nước sẽ nảy sinh quá trình lên men ảnh hưởng đến dạ dày.
    • Bạn nên ngâm trái cây trong nước muối loãng để loại bỏ một số độc tố gây hại. (Đối với những quả có thể ngâm trong nước muối).
    • Chỉ nên đổ thêm nước vào nước Detox khoảng 2 – 3 lần.
    • Nên uống sau khi ăn.
    • Nếu bạn có triệu chứng về tiêu hóa thì nên gia giảm các nguyên liệu có tính chất chua, thay vào đó như táo, dứa, nho, dưa hấu,…

    Cuối cùng, nước uống Detox không phải là thuốc chữa trị giảm cân, bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào loại thức uống này. Phương pháp giảm cân Detox chỉ hỗ trợ cơ thể bạn loại bỏ những độc tố, chất gây hại, chất béo thừa.

    Xem thêm vài loại nước uống giảm cân hiệu quả ngay đây :

    1. 5 Loại Sinh Tố Giảm Cân Đẹp Da “Thần Thánh” Hiệu Quả
    2. Công Thức Pha Nước Ép Thơm Giảm Cân Hiệu Quả

 

Giá Trị Dinh Dưỡng Hàng Ngày

Cho Người Giảm Cân

thực đơn dinh dưỡng cho người giảm cân

  • Người gầy duy trì cân nặng

  • Người cân nặng trung bình giảm cân

  • Người hơi béo giảm cân

  • Người béo phì giảm cân

Nhận Thông Tin